Häufig gestellte Fragen

• Wie spricht man "Longevity" aus?⌄

  Longevity ist ein englisches Wort und wird „lon-DSCHEH-wi-ti" ausgesprochen, mit Betonung auf der zweiten Silbe (IPA: /lɒnˈdʒɛvɪti/).

  Im Deutschen wird der Begriff meist unverändert übernommen.

• Was bedeutet Longevity?⌄

  Longevity bedeutet wörtlich „Langlebigkeit".

  Im modernen Gesundheitskontext geht es aber nicht nur darum, möglichst lange zu leben (Lifespan), sondern möglichst lange gesund, leistungsfähig und ohne grössere Einschränkungen zu leben (Healthspan).

  Genau dieser Unterschied zwischen Lifespan und Healthspan steht im Zentrum der modernen Longevity-Bewegung.

• Was sind die "6 Säulen der Longevity"?⌄

  Viele Quellen fassen Longevity in sechs allgemeinen Bereichen zusammen: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement, soziale Beziehungen und medizinische Vorsorge.

  Auf longevity-guide.ch strukturieren wir das Thema noch genauer in unserer 7-Schichten-Pyramide: Risikoprofil, Früherkennung, Schlaf, Bewegung, Ernährung, Supplements und Treatments.

• Welche Tipps gibt es für ein langes, gesundes Leben?⌄

  Die wissenschaftliche Evidenz ist für folgende Faktoren am stärksten:

  Nicht rauchen. Rauchen ist der grösste vermeidbare Risikofaktor für ein kürzeres, kränkeres Leben.

  Regelmässige Bewegung, idealerweise Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, sowie ausreichend guter Schlaf und eine ausgewogene, wenig verarbeitete Ernährung.

  Stabile soziale Beziehungen und aktives Stressmanagement wirken nachweislich auf Healthspan und Lifespan.

  Regelmässige Vorsorgeuntersuchungen, ein gesundes Körpergewicht und gute Stoffwechselwerte (Blutdruck, Blutzucker) runden das Bild ab.